Кисть, стиснута в кулак (пальці зігнуті та притиснуті до долоні, великий палець притиснутий до середньої фаланги вказівного пальця), злегка зігнута всередину. Удар завдається головками п'ясткових кісток (рис. 13). Якщо боксер завдає удару неправильно і недостатньо стискає кулак, він може пошкодити п'ясткові кістки та суглоби великого пальця.
Як зробити кулак твердим?
Як зміцнити кістки кулака Зміцнення рекомендується починати з віджимань. Спочатку краще практикуватися просто стояти на кулаках, упираючись у дерев'яну підлогу. Поступово слід переходити до використання жорсткіших поверхонь: бетону, асфальту та інших, і ускладнити тренування, додавши перекочування на кісточках.
Як правильно стискати кулак у карате?
Щоб правильно виконати обидва пункти одночасно, потрібно направити руку в бік удару, після випрямити вказівний палець вперед вказуючи на об'єкт атаки, потім повернути палець на місце і щільно стиснути сейкен. Ваш бойовий кулак готовий. Збережена копія