Збірник статей

Міорелаксанти для зняття спазмів м'язів є препаратами першого ряду. Також показані фізіотерапевтичні аналгетичні процедури, компреси з розчином димексиду, тримекаїну та гідрокортизону. Застосування мазей, що зігрівають, при спазмах поперекових м'язів досить ефективно.1 лист. 2019р.

Як розслабити напружені м'язи спини?

Дихальна гімнастика – це зручний метод для зняття напруги м'язів спини та плечей навіть на робочому місці. Вдих – напруга, видих – розслаблення, потім зробіть вдих без напруги, а на видиху концентруйтеся на розслабленні конкретної ділянки тіла.

Як позбутися напруги в м'язах спини?

Зняти напругу зі втомленою спини та шиї вам допоможуть прості вправи, які не потребують значних фізичних зусиль. … Виконувати їх можна вдома після робочого дня, а результат замінить професійного масажиста!

1. Нахили голови набік.
2. "Кітка" …
3. Нахил до стіни.
4. "Крила метелика" …
5. Скручування на стільці.
6. «Поза дитини»