Збірник статей

Як зменшити біль у куприку в домашніх умовах

1. Прийміть безрецептурне знеболювальне. …
2. Прикладіть до області куприка холодний компрес на 10-15 хвилин. …
3. Намагайтеся менше сидіти та більше рухатися.
4. Зробіть пальцями самомасаж області навколо куприка. …
5. Якщо стан здоров'я дозволяє займіться пілатесом або йогою.

30-Dec-2019

Від тривалого та неправильного сидіння, особливо за відсутності нормального щоденного фізичного навантаження може виникнути біль в куприку. В результаті гіподинамії – обмеження рухової активності – м'язи атрофуються, органи та системи не отримують нормального харчування та достатньої кількості кисню.

Під час сидячої роботи ваше тіло має бути розташоване прямо без нахилу вперед. Сидіти потрібно на сідничних пагорбах (це два кісткові виступи в нижній частині таза), а не на куприку. Таз впритул присунутий до межі сидіння і спинки стільця. Часто до мене на прийом приходять пацієнти зі скаргами на біль у куприку.